Все путеводители

Инструкция

Здоровье в поездке: аптечка, вода и сон

Что взять, что пить и как быстрее прийти в себя после долгого перелёта.

Аптечка

Постоянные лекарства: Берите запас на всю поездку, в оригинальной упаковке и в ручной клади.
Базовый набор: Обезболивающее и жаропонижающее, средство для желудка, антигистаминное, пластырь и антисептик.
Рецепт: Некоторые лекарства в отдельных странах ограничены. Если везёте сильнодействующий препарат, заранее проверьте правила и возьмите рецепт.

Вода и еда

Питьевая вода: Если не уверены, что воду из-под крана можно пить, покупайте бутилированную.
Уличная еда: Выбирайте места, где много людей и готовят у вас на глазах.
Жаркий климат: Пейте больше воды, пользуйтесь солнцезащитным кремом и в полдень держитесь в тени.

Перелёт и адаптация

Долгий перелёт: Каждые час-два вставайте и ходите, пейте воду и не надевайте тесную одежду.
Разница во времени: По прилёте старайтесь ложиться спать по местному времени и днём больше бывать на свету.
Укачивание: Выбирайте место впереди, смотрите на горизонт и не ешьте плотно перед дорогой.

Если нужна помощь

Сервисная служба страховой: Сначала позвоните по номеру из полиса: вам скажут, в какую клинику ехать.
Номер скорой: Заранее запишите в телефон номер экстренной помощи в стране поездки.

Читайте также